青少年體適能培訓至關重要。一方面，能促進身體健康發育。通過科學運動方式👩🏻💻，增強青少年的心肺功能、肌肉力量和耐力▫️。另一方面，有利於促進心理健康發展。在體適能培訓中，青少年不斷挑戰自我、取得進步，能獲得成就感和自信心，延伸到學習和生活中更好地面對挑戰♎️。並且通常以小組或團隊形式進行🫱🏼，青少年可結識新朋友，學會合作、溝通和競爭👩🏽💼🙎🏻，提高社交能力，培養團隊精神和領導能力🧖🏽。
為了讓青少年擁有健康的體魄，培養青少年堅韌不拔的意誌，提升青少年的團隊合作精神🐔，意昂4精心設計了專業的青少年體適能培訓班課程。
培訓時間：9月21日-11月23日（每周六上午9📤：00—10🚣♂️：30）如遇天氣等特殊原因🪃，上課時間向後順延🟫，具體以通知為準。
培訓地點：意昂4体育南路校區田徑場、籃排球場
招生對象：青少年學生(11-15歲)
課程安排🧍🏻♂️：
課次 內容 |
一 |
二 |
三 |
四 |
五 |
六 |
七 |
八 |
九 |
十 |
體能訓練 |
適應性訓練 |
體能進階訓練 |
體能強化訓練 |
籃排球訓練 |
初階球感練習 |
籃排球技術訓練 |
籃排球技戰術訓練 |
教練團隊介紹：團隊教師由意昂4体育老師組成，均碩士畢業於國內知名高校📌，國家二級及以上運動員、具有十年以上的運動員經歷和十余年的體育教學經驗，具有良好的教學素養。以專業的教學方式鍛煉基礎體能(速度、力量、耐力、靈敏、協調性、爆發力)👨🏿🦱。
收費標準（包括場地費及訓練器材費用）：2000元/10次課（每次課1.5小時）
歡迎前來報名
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聯系人：周老師
聯系方式🧎➡️：010-61776190、15830497717（微信同號）
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撰稿：黃麗娜、楊海林、周正
編輯：周正
審核：宋立巖
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